Joga bez tajemnic: Fakty, mit, ciekawostka i odrobina mojego punktu widzenia..

Hej! Zacznijmy od samego początku. Czym właściwie jest joga, jakie są jej rodzaje i co tak naprawdę daje nam ta praktyka? Czas obalić pewien mit, poznać fakty i ciekawostkę, o której rzadko się mówi!

Joga – coś więcej niż rozciąganie:

Najprościej mówiąc jest to tradycja wywodząca się ze starożytnych Indii. W przeciwieństwie do zwykłego rozciągania, nie skupiamy się tu tylko na mięśniach. Joga to magiczne połączenie głównie tych trzech elementów:

• Asan (pozycji fizycznych),

• Pranajamy (technik oddechowych),

• Medytacji (chwili dla umysłu, w której uczymy się być „tu i teraz”, obserwując swoje myśli bez ich oceniania).

  
  

W jodze najważniejsze jest podejście holistyczne, czyli całościowe. Traktujemy nasze emocje, psychikę i ciało jako nierozerwalną jedność.

Fakty: Co daje nam „pełen pakiet” jogi? Praktykując regularnie, inwestujesz w siebie na wielu poziomach, ponieważ joga to na przykład:

• Harmonia w umyśle i mniej stresu,

• Większa elastyczność i siła ciała,

• Lepszy sen i głębsza koncentracja,

• Redukcja napięć i bólów (np. kręgosłupa, czy rozluźnienie napięć poprzez masaż twarzy, który działa jak naturalny lifting. Pomaga on nie tylko wygładzić rysy, czy poprawić owal (i przy tym nadać promiennego wyglądu), ale przede wszystkim uwolnić stres, który często nawet nieświadomie gromadzi się w tym obrębie).

  
  

Mój ulubiony styl: Uwielbiam jogę za jej uniwersalność. Choć odmian jest mnóstwo – od dynamicznej Ashtangi czy Vinyasy, przez Kundalini, aż po Bikram – to moje serce skradła Yin Joga. To właśnie w niej odnajduję przestrzeń na spokojny oddech, brak pośpiechu i ukojenie układu nerwowego.

Obalmy mit: Joga a religia. Często spotykam się z przekonaniem, że joga jest zarezerwowana dla osób wyznających inną religię niż chrześcijaństwo. Ja patrzę na to zupełnie inaczej. Dla mnie mata to miejsce zapomnienia o zmartwieniach. To czas na redukcję napięcia i zrobienie czegoś dobrego dla siebie – bez względu na światopogląd.

Czy wiedziałaś, że...? (Ciekawostka) Początkowo joga w Indiach była trenowana wyłącznie przez mężczyzn! To fascynujące, zwłaszcza, że dziś na zajęciach w klubach fitness, czy studiach jogi spotykamy głównie kobiety. Świat się zmienia, a joga pięknie się do tych zmian dostosowuje.

A Ty? Daj znać w komentarzu, czy miałaś już kiedykolwiek styczność z jogą? Jeśli tak, jakie są Twoje odczucia?

Trzymaj się ciepło, Agata!